Pour se lever du bon pied tous les matins, rien de tel que d’adopter une routine morning qui nous donne envie de sortir de notre lit. Ce moment avant de débuter la journée est essentiel pour vous permettre d’être de bonne humeur et énergique avant d’entamer votre journée de travail. Aujourd’hui, Ma Literie Naturelle vous propose quelques conseils pour mettre en place une routine morning parfaitement adaptée à vos envies et à vos besoins.
Qu’est-ce qu’une routine morning ?
Comme son nom l’indique, une routine morning correspond à une suite d’habitude que vous allez réaliser le matin avant d’entamer votre journée de travail. Ce moment est essentiel pour vous permettre de bien vous réveiller, d’être alerte et ainsi, de bénéficier de toute l’énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée de travail.
Ce moment est très personnel et chacun possède sa propre routine morning pour lui permettre de bien se réveiller. Certains s’accordent quelques minutes pour faire une séance de yoga, tandis que d’autres préféreront accorder ce temps à se préparer un petit-déjeuner complet. Le tout est de trouver un équilibre entre le temps dont vous bénéficier le matin, vos envies, vos besoins et l’heure à laquelle vous devez commencer votre journée.
Définir les activités de votre routine morning
Avant toute chose, pour mettre en place votre routine morning, vous devez définir les différentes activités que vous devez et que vous souhaitez faire en vous levant. Cela inclus des activités que vous faites de manière obligatoire avant de commencer votre journée : s’habiller, se laver, déjeuner, etc… mais vous pouvez également y ajouter des activités que vous ne pratiquez pas à l’heure actuelle et que vous aimeriez inclure : faire du sport, du yoga, lire, écrire, etc…
Soyez tout de même conscient que vous ne pourrez pas tout faire avant d’aller travailler. Vous devez tenir compte du fait que vous allez sans doute devoir faire des compromis en vu du temps dont vous disposez.
Définir la durée que vous accordez à votre routine morning
Maintenant que vous avez la liste des activités que vous souhaitez faire en vous levant, il s’agit de les répartir dans le temps dont vous bénéficiez le matin. Il se peut que vous ayez à modifier vos heures de coucher et de réveil pour bénéficier de plus de temps le matin. Il est néanmoins essentiel de ne pas altérer la qualité de votre sommeil pour votre routine morning. Si vous devez vous lever plus tôt pour accomplir toutes les tâches que vous souhaitez faire, il est essentiel de vous coucher plus tôt afin de ne pas altérer la durée et vos cycles de sommeil.
Pour organiser vos tâches le matin, nous vous conseillons de faire un planning précis et dans l’ordre des tâches à faire. Cela sera beaucoup plus clair et plus pratique pour vous le matin et vous empêchera de perdre du temps.
Transformer votre routine morning en habitude
Il s’agit maintenant de tester votre routine morning et de voir si elle vous convient. Pour ce faire, rien de mieux que de la pratiquer chaque jour. Si vous voyez que certaines choses ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à modifier votre routine morning pour qu’elle vous convienne davantage.
Une fois que vous avez trouvé la combinaison parfaite, il faut maintenant acquérir l’habitude. Pour que cela devienne une habitude, il faut compter trois semaines voire un mois de pratique quotidienne.
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