L’oreiller, élément de literie indispensable, est souvent mis de côté. Allié remarquable pour une bonne nuit de sommeil, il est important de bien le choisir. Nous consacrons beaucoup de temps au choix de nos éléments de literie : sommier, matelas, couette, pour ainsi bénéficier d’un sommeil réparateur.
Si nous pouvons garder notre matelas 10 ans voire 15 ans, l’oreiller, lui, doit être changé beaucoup plus souvent. Il est conseillé de changer son oreiller tous les 2-3 ans environ. Il est important de le laver régulièrement et de le protéger avec une housse et une taie d’oreiller. Cela vous permet de garder une bonne hygiène au sein de votre literie.
Si certaines personnes préfèrent dormir sans oreiller (adapté pour les personnes dormant sur le dos), il est tout de même essentiel d’avoir une bonne position de sommeil. L’oreiller permet un alignement de la colonne vertébrale, et permet de combler et de maintenir le creux de la nuque.
Certains éléments sont à prendre en compte dans le choix d’un nouvel oreiller : le garnissage, la fermeté et la forme. L’Atelier de Morphée vous guide dans l’achat de votre nouvel oreiller.
Quel garnissage choisir pour son oreiller ?
Le garnissage, représentant le cœur de l’oreiller, dépendra de ce que vous souhaitez au niveau du confort. Il existe deux sortes de garnissage : le synthétique et le naturel.
Si vous choisissez un garnissage naturel (duvet, plumes, etc.), vous aurez un oreiller plus gonflant et de haute qualité. Il est aujourd’hui plus rare de trouver des oreillers naturels en duvet, cela en fait des produits plus authentiques. Lorsque vous choisissez un oreiller en duvet, il est important de savoir que, plus le pourcentage de duvet est important, plus l’oreiller sera moelleux. Lorsqu’il sera composé de plus de plumettes, il sera plus ferme.
Si vous choisissez un oreiller synthétique (mousse, latex), vous aurez le choix entre l’oreiller en mousse ou en latex par exemple. Souvent recommandés pour les personnes souffrant d’allergies, ils sont aussi plus faciles d’entretien. Ils sont également plus accessibles niveau prix, surtout lorsqu’on sait qu’un oreiller est à changer assez régulièrement.
Quelle fermeté choisir ?
Maintenant, vous connaissez les différents types de garnissage, il vous faut aussi choisir la fermeté de votre oreiller. Pour choisir le bon oreiller adapté à vos besoins, il y a différents éléments à prendre en compte.
L’accueil, le maintien et le confort : 3 éléments à prendre en compte dans le choix d’un nouvel oreiller. L’accueil correspond à la première sensation que vous avez lorsque vous posez votre tête sous l’oreiller : moelleux ou tonique. Vous retrouverez aussi différents niveaux de conforts : moelleux ou ferme. Si vous êtes de corpulence moyenne et que vous souhaitez un entre deux, ferme et moelleux, il vous faudra un oreiller de densité médium. Il vous offrira un confort idéal et un bon maintien. L’oreiller médium est assez universel et s’adapte à la plupart des dormeurs sans pathologies particulières.
L’oreiller peut être également choisi en fonction de votre position de sommeil. En effet, si vous dormez sur le ventre, il est conseillé d’opter pour un oreiller souple. Il maintiendra la tête et le haut des épaules pour un confort plutôt mou et plat. Il permet de limiter la pression exercée au niveau de votre nuque. D’ailleurs, si vous dormez sur le ventre, vous n’êtes pas contraint de dormir avec un oreiller.
Opter pour un oreiller moelleux vous apportera un maintien de la tête, de la nuque et du haut des épaules. L’oreiller moelleux conviendra aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos. Pour finir, on retrouve l’oreiller ferme, qui soutient parfaitement la nuque et les cervicales. Il vous permet un maintien optimal du haut du corps et résiste au poids de la tête.
Pour choisir le bon confort, vous devez vous référer au garnissage de l’oreiller. Si nous prenons l’exemple de l’oreiller en mousse, plus le grammage sera important, plus l’oreiller sera de qualité.
Quelle forme choisir ?
La forme prend également une place importante dans le choix de l’oreiller. Une fois que vous savez vers quel garnissage vous souhaitez vous orienter, réfléchissez à la forme.
Saviez-vous que l’oreiller carré n’est pas forcément le meilleur choix ? L’oreiller carré est la forme que nous retrouvons le plus et qui est la plus populaire. On le retrouve souvent en 60 x 60 cm ou 65 x 65 cm. L’oreiller carré maintient le haut de votre corps. Il est donc plutôt conseillé en position assise, pour lire ou regarder la télé. Il apporte un confort souple et un accueil moelleux si vous dormez avec ce type d’oreiller la nuit. De plus, il est beaucoup plus facile de trouver de jolies taies pour votre oreiller avec ces dimensions.
L’oreiller rectangulaire est l’idéal pour passer de bonnes nuits. Il permet un soutien de la tête et un bon alignement de la colonne vertébrale. On le retrouve souvent dans les hôtels, car il convient à la majorité des dormeurs, quelle que soit la position de couchage. On le retrouve en 45×70 cm ou 50 x 30 cm.
L’oreiller s’adapte aussi en fonction de la morphologie, les grands gabarits s’orientent plutôt vers des oreillers fermes, les petits gabarits opteront pour des oreillers souples et moelleux.
Il n’est pas recommandé de mettre un oreiller dans le lit des touts petits, de peur qu’ils ne s’étouffent. Vous pouvez mettre un oreiller dans le lit de votre enfant à partir de ses 2 ans, toujours en s’adaptant, bien sûr, à sa morphologie.
Il est important de choisir un oreiller adapté à vos besoins pour que vous puissiez mieux dormir et bénéficier d’un couchage optimal. L’oreiller en lui-même ne se lave pas, nous vous conseillons donc de le protéger avec une housse et une taie d’oreiller. Cela vous permettra de garder une bonne hygiène de votre literie. N’oubliez pas, un oreiller se change approximativement tous les 3 ans. Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour choisir un bon oreiller.
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