Les chaleurs estivales commencent tout doucement à se faire ressentir. On le sait, la chaleur peut être une véritable contrainte pour passer des nuits réparatrices. Pour cela, certaines solutions, comme l’utilisation d’un ventilateur, peuvent être une solution idéale. Mais quels…
Qu’est ce que l’hypersomnie ? L’hypersomnie, à l’inverse de l’insomnie, est le fait d’avoir une envie incontrôlable de dormir, et cela, même lors de moments importants, comme des réunions de travail par exemple. Les hypersomnies regroupent trois maladies principales :…
Les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil La mélatonine, que l’on appelle aussi, hormone du sommeil joue un rôle capital dans la régulation du sommeil. Cette hormone est tout à fait normale et est sécrétée par la glande pinéale…
L’impact du doudou sur les nuits des adultes Beaucoup d’adultes sont attachés à leur doudou, et il est pour eux impossible de s’en détacher. En effet, pour certains, dormeurs, cet objet peut être un soutien émotionnel inestimable notamment pendant des…
Si cela peut faire sourire, certains dormeurs ne trouvent pas le sommeil s’ils n’ont pas leur masque sur les yeux. En effet, dormir avec un masque pour les yeux pourrait avoir des bienfaits sur le sommeil. L’importance du sommeil On…
Tous les dormeurs ont leurs habitudes et leur position préférée pour dormir. Néanmoins, certaines positions sont déconseillées pour dormir comme dormir sur le ventre. Mais alors pourquoi il ne faut pas dormir sur le ventre ? Quels sont les risques…
L’importance du sommeil dans la perte de poids Le sommeil joue un rôle primordial pour rester en bonne forme physique et en bonne santé. Il en est de même pour la gestion du poids. En effet, sans un sommeil de…
Vous l’avez peut-être déjà entendu, mais les femmes auraient besoin de plus de sommeil que les hommes ! Mais alors pourquoi ? Et comment améliorer son sommeil au quotidien ? Ma Literie Naturelle vous guide sur le sujet. Les besoins…
Quand on est jeunes parents, il est difficile de laisser son bébé dormir seul dans son lit. Il est souvent plus confortable et plus rassurant de le garder auprès de soi ! Et pourtant, c’est un passage obligatoire pour la…
Vous avez tout essayé pour mieux dormir, mais rien n’y fait ? Avez-vous déjà pensé à l’hypnose pour apaiser et améliorer vos nuits ? L’hypnose pourrait aider à combattre les troubles du sommeil. Ma Literie Naturelle revient sur cette technique…
