Matelas ferme ou moelleux ? Comment bien choisir en fonction de son sommeil

Choisir un matelas est une étape décisive pour un sommeil de qualité et un bon confort. Pourtant, devant la pluralité des choix possibles, une question reste d’actualité : matelas ferme ou moelleux ? Dans cet article, on vous aide à choisir le matelas le plus adapté à vos besoins, votre morphologie et vos préférences de couchage.

Pourquoi le choix d’un matelas est-il si essentiel ?

Un sommeil de qualité est essentiel à notre santé. C’est lui qui conditionne notre énergie, notre humeur, notre système immunitaire… Le matelas, élément central de notre literie, joue un rôle primordial. Un mauvais choix peut provoquer des douleurs dans le dos, des nuits entrecoupées, un inconfort persistant. Il en découle que le choix d’un matelas soit ferme ou moelleux ne peut se résumer à une simple question de préférence. On doit prendre en compte divers critères : la position de sommeil, le poids et éventuellement les problèmes de santé.

Matelas ferme : à qui s’adresse-t-il et pourquoi ?

Sont généralement conseillés les matelas fermes, en cas de morphologie ou besoins particuliers.

Les caractéristiques d’un matelas ferme

• Meilleur soutien de la colonne vertébrale : le matelas ferme tend à mieux soutenir, très utile par exemple aux personnes souffrant de douleurs lombaires.
• D’où une durabilité supérieure : du fait de sa plus grande densité, il s’use moins.
• Pour des dormeurs sur le dos ou le ventre : on doit maintenir une bonne position neutre de la colonne vertébrale avec un matelas qui est lui ferme.

À qui est-ce destiné ?

• Les personnes du corps : le poids est mieux réparti sur une surface égale, ce qui évite l’affaissement du matelas.
• Les dormeurs souffrant du mal de dos : une surface trop souple est à l’origine des tensions, un matelas très dur maintient la posture.
• Les dormeurs sensibles aux sensations “toniques” : ceux qui souhaitent éviter de s’enfoncer dans le matelas.

Matelas très souple : une option cocooning

Si le matelas ferme est mis en avant pour son soutien, le matelas moelleux a ses propres avantages en confort.

Les propriétés d’un matelas moelleux

• Un accueil enveloppant : La douceur produite est synonyme d’un confort cocooning bienvenu.
• Adaptation au corps : il soulage les points de pression avec efficacité au niveau des hanches et des épaules.
• Pour les dormeurs sur le côté : ces derniers sont ceux qui profitent, plus que d’autres, d’un bon amortissement des zones de contact.

À qui est-ce destiné ?

• Les morphologies légères : elles s’enfoncent peu malgré la souplesse des matériaux qui n’est pas excessive et le soutien reste donc présent au rendez-vous.
• Les personnes appréciant un accueil touché « doux » : celles qui recherchent une sensation de chaleur et de cocon.
• Les dormeurs ayant des sensibilités articulaires : une surface douce permet d’étendre la pression sur un plus grand nombre de zones, et donc de limiter les points de douleur.

Comment faire le choix ? Critères principaux à prendre en considération :

1. Votre poids et votre morphologie

• Léger (< 60 kg) : choisir un matelas moelleux ou au confort médium.
• Intermédiaire (60-90 kg) : au besoin, choisir un matelas équilibré ou un matelas ferme.
• Lourd (> 90 kg) : optez pour un matelas ferme pour un support plus approprié.

2. Votre position de sommeil

• Dormeur sur le dos ou le ventre : un matelas ferme garantit un bon alignement de la colonne.
• Dormeur sur le côté : un matelas moelleux ou au confort médium est mieux adapté pour amortir les zones de pression (épaules et hanches).

3. Les possibles problèmes de santé

• Un problème de dos ? Préférez un matelas ferme, mais au confort d’accueil agréable pour éviter un excès de dureté.
• Des sensibilités articulaires ? Les matelas mous ou à mémoire de forme sont souvent d’un soulagement remarquable.

4. Un juste milieu pour les couples

Si au sein du couple, l’un a un goût indéniable pour un monde et ferme et l’autre un goût net pour le tendre moelleux, vous pouvez envisager un matelas à zones différenciées (notamment au niveau des épaules et bassin) ou un matelas split.

Les matériaux : un choix en faveur de la fermeté

Les matériaux de votre matelas peuvent permettre d’en nuancer la fermeté et le confort.

• Mousse à mémoire de forme : idéale pour des matelas souples, elle épouse les formes du corps.
• Mousse haute densité : utilisée pour des matelas fermes, elle assure un véritable soutien.
• Le latex : Polyvalent, il dispose d’un soutien ferme ou moelleux.
• Les ressorts en cas de fermeté recherchée : les ressorts ensachés concilient un bon maintien et une bonne ventilation.

Comment évaluer un matelas ?

À l’essai (magasin ou chez vous), vous pouvez selon quelques étapes simples évaluer si le matelas est fait pour vous : allongé dans la position habituelle de sommeil, restez ainsi quelques minutes. Vous allez vérifier que la colonne vertébrale reste droite, c’est-à-dire dans un alignement naturel ; si vous dormez à deux, vérifiez que les mouvements de l’un n’empêchent pas le sommeil de l’autre ; et enfin, écoutez votre confort personnel : la sensation de bien-être est-elle immédiate ?

Trouver son matelas : une affaire de compromis

Le choix d’un matelas ferme ou moelleux dépend de paramètres nombreux et propres à chaque dormeur. L’option n’est pas meilleure, mais propre à chaque besoin. Il y a des matelas meilleures pour vous après les avoir testés et comparés, surtout en écoutant ce que préfère votre corps !

Pour être sûr de votre achat, beaucoup de marques proposent des périodes d’essai au domicile. C’est à ne pas manquer pour tester le confort et la fermeté dans votre environnement habituel.